29k

29k — это бесплатное некоммерческое приложение для психического здоровья, благополучия и внутреннего развития.

В приложении вы найдете неограниченный доступ к научно обоснованным психологическим инструментам, которые помогут справиться с взлетами и падениями в жизни, чувствовать себя хорошо и процветать. У вас также есть поддерживающее сообщество на кончиках ваших пальцев. В приложении нет покупок и рекламы. Мы всегда ставим конфиденциальность и безопасность на первое место, чтобы вы могли сосредоточиться на своем психическом здоровье и внутреннем развитии.

Мы — некоммерческая организация, цель которой — сделать все удивительные исследования и инструменты в области психического здоровья, изменения поведения, благополучия и внутреннего развития доступными для всех.

Приложение доступно для быстрого облегчения, во время трудностей, когда вы проходите через жизненные изменения и для личного роста.

Выбирайте между небольшими упражнениями, медитациями, вызовами, тестами или проверками для:

- стресс или тревога.

- борьба в отношениях.

- переполняющие чувства.

- невозможность сосредоточиться.

- негативный разговор с самим собой.

- проблемы со сном.

Выбирайте более длительные курсы для более глубокого обучения и внутреннего развития, например:

- изменение динамики отношений.

- найти цель и жить осмысленно.

- самосострадание.

- целеустремленное руководство.

- расти в трудные времена.

Курсы, упражнения, медитации и различные тесты предназначены для укрепления вашего психического здоровья и поддержки вашего внутреннего развития и личностного роста, когда жизнь преподносит вам неожиданные повороты или замечательные сюрпризы. Это пространство для вас, чтобы работать над своими отношениями с собой, другими и миром.

Присоединяйтесь к группе сообщества для поддержки в вашем собственном путешествии. Приглашайте друзей или коллег и развивайтесь вместе или работайте самостоятельно. Вдохновляйтесь размышлениями других людей в видеороликах и сообщениях чата и делитесь своей собственной историей и размышлениями.

Поскольку мы являемся некоммерческим фондом технологических стартапов, мы сотрудничаем и сотрудничаем с ведущими университетами, исследователями и психологами по всему миру — от Гарвардского и Лондонского университетов до Каролинского института и многих других.

Что предлагает приложение:

- Научно обоснованные упражнения для занятий дома.

- Небольшие занятия, которые можно использовать на ходу.

- Управляемые медитации и упражнения.

- Поддержка коллег через чат, аудио и видео.

- Групповой обмен, где вы можете слушать и делиться мыслями с другими.

- Возможность присоединиться к группам с друзьями или с незнакомцами.

- Инструментарий безопасности доступен повсюду.

- Курсы, задачи и другой контент с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и приверженности (ACT) в сочетании с глубокой человеческой связью.

- Рассказанные видео и аудио отражения или перспективы.

- Инструменты для ухода за собой.

Почему люди используют 29k:

- Управляйте беспокойством.

- Справляйтесь со стрессом.

- Преодолеть негативный внутренний диалог.

- Найдите цель.

- Улучшить сон.

- Углубить и улучшить отношения.

- Справиться с кризисом.

- Повышение лидерских качеств.

- Найдите значения.

- Практикуйте внимательность.

- Чувствовать себя менее одиноким.

- Работа над внутренним развитием.

- Общайтесь со сверстниками.

- Понимать эмоции.

- Позаботьтесь о психическом здоровье.

- Практикуйте уход за собой.

- Устойчивое развитие изнутри.

- Закон для изменения.

Почему нас называют 29k? Мы, люди, живем в среднем 29000 дней на этой земле. 29 тысяч дней, чтобы изменить ситуацию.

ЦИТАТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

«Обнаружил это замечательное приложение совершенно случайно, но я так благодарен за это. Оно пришло в мою жизнь в нужное время. После прочтения ряда книг по психологии, НЛП, самопомощи и использования изменяющие жизнь приложения, это одно из моих любимых. Оно кажется очень личным, непредвзятым. Оно простое и интуитивно понятное в использовании, но не ребяческое, и оно сочетает в себе большую внимательность, техники медитации, а также психологические проблемы».